Trening snage kondicije i izdržljivosti

Trening snage, kondicije i izdržljivosti

Posle mnogo godina treninga, shvatio sam da mom vežbanju nešto nedostaje.
Vidim to i kod ljudi sa kojima radim.
Da, ja, mi, se bavimo zdravljem, Tai Chijem i Chi Gongom,Yi Quanom.To je fascinantan način vežbanja, treninga.
Medjutim, sa sat, dva ili tri, takvog vešbanja, vi ne možete ozbiljno da napregnete svoje telo.
A telo i uz takvo vežbanje zahteva napor, znojenje, kardio napor. Uz to, jos jedno moje iskustvo: što duže vežbate, duže vam treba vremena da se oporavite!
Ko u današnje vreme brzog življenja, dugog radnog dana, svih porodičnih obaveza....ima vremena za takav luksuz. Da vežba satima i da se oporavlja satima?!?!?! Drugo, ne mogu isto zadovoljenje, fizičko, čak i mentalno imati ljudi raznih generacija, fizičkih sposobnosti i zdravlja. Stariji će u većini slucajeva da se zadovolje sa treningom slabijeg intenziteta i kraćim vremenom vežbanja. Mladi, zdravi i jaki ne!
Proučavajući i istražujući na sve načine, dolazim do zaključka, da bi bilo lepo, ko to sebi može vremenski i finansijski da priušti, da kombinuje oba načina vežbanja.
Ja sam uz već postojeće treninge, ubacio još dva dodatna načina vežbanja:
1. se sastoji od tri dela:
a)vežbe snage sa teretom
b)vežbe snage, balansa i izdržljivosti sa telom
c)vežbe primarne snage i balansa sa istezanjem.
I nijedan od njih te traje duže od sat vremena sa sve zagrevanjem i razgibavanjem na kraju!!!
2. je čist borilački trening.